Fitnes recept: Pečene piščančje prsi v jogurtovi marinadi

Ali načrtujete kosilo za prijatelje, družino ali samo zase? Zagotovo ne boste ničesar zgrešili s tem hitrim receptom za pečene piščančje prsi v jogurtovi marinadi! So neverjetno sočne, poleg tega pa vas bodo razveselile z visoko vsebnostjo beljakovin. Kaj še čakate? Gremo!

Sestavine:

  • 350 g piščančjih prsi
  • 150 g jogurta z 3% maščobe
  • 40 g parmezana
  • 2 stroka česna
  • 1 jedilna žlica limoninega soka
  • pest peteršilja
  • 1 čajne žličke soli
  • 3/4 čajne žličke črnega popra
  • olivno olje sprej za kuhanje
Sestavine - Pečene piščančje prsi v jogurtovi marinadi

You might be interested in these products:

Priprava:

Oprane in posušene piščančje prsi narežemo na manjše rezine. V skledi jih zmešamo z jogurtom, zdrobljenim česnom, soljo, poprom, limoninim sokom in drobno sesekljanim peteršiljem.

Meso naj se marinira vsaj 2 uri, še boljše pa celo noč. Po mariniranju dajte prsi in marinado v pekač, namaščen z olivnim oljem. Po vrhu naribajte parmezan sir in pecite na 180 ° C približno 30 minut, dokler ne postane zlato rjave barve.

Meso servirajte takoj po pečenju, na primer s pečenim krompirjem, pečenim korenčkom in svežo zelenjavo. Dober tek!

Fitnes recept: Pečene piščančje prsi v jogurtovi marinadi
HRANILNE VREDNOSTIZA 1 PORCIJO BREZ PRILOGE (SKUPAJ 3 PORCIJE)
Kalorije218
Beljakovine43 g
Ogljikovi hidrati3 g
Maščobe7 g

Videorecept za pečene piščančje prsi v jogurtovi marinadi:

Verjamemo, da boste kmalu uživali v tem fit receptu za pečene piščančje prsi v jogurtovi marinadi. Če vam je bil recept všeč, ga ne pozabite deliti s prijatelji.

Add a comment

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja